Dieta para adelgazar 4 kilos en 1 semana
Dieta para adelgazar 4 kilos en 1 semana
Para poder adelgazar 4 kilos en 1 semana se necesita fuerza de voluntad y motivación para mantener el objetivo en mente a pesar de cualquier circunstancia.
Es una dieta hipocalórica por lo que no es aconsejable como hábito alimentario.
INDICACIONES:
* Comenzar la dieta un día después del ultimo día de la menstruación en el caso de las mujeres.
*Beber agua o liquidos por lo menos 2 litros por día: agua, agua con limón (excelente diurético), tés de hierbas, etc.
*Prohibido las bebidas alcohólicas, gaseosas (incluidas las light) y bebidas azucaradas.
* Prohibido el pan, productos de panaderia, golosinas , snacks y postres.
* Reemplazar el azucar por edulcorante o aprender a beber las infusiones solas sin azucar.
* Con esta dieta se puede adelgazar 4 kilos en 1 semana dependiendo de cada organismo y del empeño con que se realice.
DIETA PARA ADELGAZAR 4 KILOS EN 1 SEMANA:
DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con la infusion preferida: café, te, mate cocido, etc. sola o con edulcorante + 2 claras de huevo cocidas en sarten de teflón con rocio vegetal o aceite en spray (si no tienes acceso al aceite en spray, puedes colocar un poco de aceite en un vaporizador) + 1 feta de queso de maquina y 1 feta de jamon cocido o pavo. 1 manzana mediana roja.
ALMUERZO: 4 rodajas gruesas de calabaza hervida + media pechuga de pollo a la plancha + medio tomate con orégano. 1 naranja.
MERIENDA: 1 taza de frutillas frescas lavadas (sin azucar)+ 1 yogurt descremado. Infusión preferida.
CENA: 1 zanahoria rallada + 1 lata de atun chica al natural + medio tomate + 100 gr de chauchas o judias hervidas, aderezado con hilos de aceite, sal y pimienta. 1 fruta . Infusion preferida con edulcorante o sola.
Hagodieta.com
* Las frutillas se pueden reemplazar por cualquier fruta de estación.
Con esta dieta no sólo adelgazarás sino que en una semana tendrás la piel luminosa y saludable, una buena digestión y evacuación intestinal.
Etiquetas: Adelgazar poco tiempo, Dietas más efectivas
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Dieta para adelgazar 4 kilos en 1 semana - 2 Comentarios
Anónimo dijo:
Nada de grasas,
Fuera bollos y alimentos con grasas, a la hora del desayuno comer un mini integral de pechuga de pavo o un yogurt desnatado, o si no barritas especial K o cereales especial K
Para el almuerzo pasta herbida sin tomate ni aceite, poner sal y una o media lata de atun, o pollo. Podria ponerse un poco de tomate si lo vemos soso. De segundo pechuga de pollo o bien pescado. De postre un yogur desnatado o una fruta( preferiblemente manzana, naranja, kiwi, piña )
Merienda: un baso de leche desnatada con dos o tres galletas integrales, cereales especial K o bien una barrita especial K , tambien podriamos comernos una manzana o otro tipo de fruta.
Cena: pure de verduras, o verdura con huevo herbido . Pechuga de pollo
FUERA EL CERDO Y EL CORDERO, LA LECHE ENTERA FUERA!!
Comer GELATINA ROYAL! 10 Kcal
Para poder adelgazar 4 kilos en 1 semana se necesita fuerza de voluntad y motivación para mantener el objetivo en mente a pesar de cualquier circunstancia.
Es una dieta hipocalórica por lo que no es aconsejable como hábito alimentario.
INDICACIONES:
* Comenzar la dieta un día después del ultimo día de la menstruación en el caso de las mujeres.
*Beber agua o liquidos por lo menos 2 litros por día: agua, agua con limón (excelente diurético), tés de hierbas, etc.
*Prohibido las bebidas alcohólicas, gaseosas (incluidas las light) y bebidas azucaradas.
* Prohibido el pan, productos de panaderia, golosinas , snacks y postres.
* Reemplazar el azucar por edulcorante o aprender a beber las infusiones solas sin azucar.
* Con esta dieta se puede adelgazar 4 kilos en 1 semana dependiendo de cada organismo y del empeño con que se realice.
DIETA PARA ADELGAZAR 4 KILOS EN 1 SEMANA:
DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con la infusion preferida: café, te, mate cocido, etc. sola o con edulcorante + 2 claras de huevo cocidas en sarten de teflón con rocio vegetal o aceite en spray (si no tienes acceso al aceite en spray, puedes colocar un poco de aceite en un vaporizador) + 1 feta de queso de maquina y 1 feta de jamon cocido o pavo. 1 manzana mediana roja.
ALMUERZO: 4 rodajas gruesas de calabaza hervida + media pechuga de pollo a la plancha + medio tomate con orégano. 1 naranja.
MERIENDA: 1 taza de frutillas frescas lavadas (sin azucar)+ 1 yogurt descremado. Infusión preferida.
CENA: 1 zanahoria rallada + 1 lata de atun chica al natural + medio tomate + 100 gr de chauchas o judias hervidas, aderezado con hilos de aceite, sal y pimienta. 1 fruta . Infusion preferida con edulcorante o sola.
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* Las frutillas se pueden reemplazar por cualquier fruta de estación.
Con esta dieta no sólo adelgazarás sino que en una semana tendrás la piel luminosa y saludable, una buena digestión y evacuación intestinal.
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Anónimo dijo:
Nada de grasas,
Fuera bollos y alimentos con grasas, a la hora del desayuno comer un mini integral de pechuga de pavo o un yogurt desnatado, o si no barritas especial K o cereales especial K
Para el almuerzo pasta herbida sin tomate ni aceite, poner sal y una o media lata de atun, o pollo. Podria ponerse un poco de tomate si lo vemos soso. De segundo pechuga de pollo o bien pescado. De postre un yogur desnatado o una fruta( preferiblemente manzana, naranja, kiwi, piña )
Merienda: un baso de leche desnatada con dos o tres galletas integrales, cereales especial K o bien una barrita especial K , tambien podriamos comernos una manzana o otro tipo de fruta.
Cena: pure de verduras, o verdura con huevo herbido . Pechuga de pollo
FUERA EL CERDO Y EL CORDERO, LA LECHE ENTERA FUERA!!
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